前任出現(xiàn)情緒抗拒，多半是因?yàn)槟惆堰@件事做錯(cuò)了

我只是想和他重新在一起，為什么他的指責(zé)卻越來(lái)越多，怨恨也越來(lái)越深，情緒也變得更加對(duì)立呢？難道我做錯(cuò)了什么？我想和大家分享一個(gè)在親密關(guān)系中很苛刻的法則：越是急于解決問(wèn)題，往往會(huì)引發(fā)更多的麻煩。這種情況通常發(fā)生在感情出現(xiàn)沖突時(shí)，對(duì)方希望結(jié)束關(guān)系，而他不斷回避問(wèn)題，而你卻希望繼續(xù)維持這段關(guān)系。

通常來(lái)講，你越想快速的回到親密狀態(tài)，對(duì)方躲避和抗拒的就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。因?yàn)閳?zhí)著的本質(zhì)是一個(gè)人在侵犯他人的邊界感。只要他保持回避的狀態(tài)，不管你做了什么，正誤與否，都會(huì)加深他的負(fù)面情緒。那么，如何才能改善這種緊張的關(guān)系，拉近彼此的距離呢？其實(shí)處理起來(lái)并不復(fù)雜，關(guān)鍵是要認(rèn)真看。

（情感困惑加導(dǎo)師\/信 fengai667，一對(duì)一免費(fèi)分析）

首先，在剛分手時(shí)，對(duì)方情緒通常很激動(dòng)，可能會(huì)出現(xiàn)拉黑或刪除的情況，導(dǎo)致你們被迫斷聯(lián)。許多人對(duì)此感到絕望，雖然渴望挽回，但卻連話(huà)都無(wú)法溝通。人們處理負(fù)面情緒的時(shí)間大約需要三到四周。在這段時(shí)間里，盡量減少自己的顯現(xiàn)。如果條件允許，可以選擇主動(dòng)消失一段時(shí)間，幫助前任度過(guò)激動(dòng)的情緒。人們處理負(fù)面情緒的時(shí)間通常需要三到四周，建議盡量降低自己的存在感。如果條件允許，最好能主動(dòng)消失一段時(shí)間，幫助前任度過(guò)這一情緒激動(dòng)的階段。

第二種情況是，如果你們是和平分手，前任可能只是覺(jué)得和你在一起不會(huì)快樂(lè)。這種感覺(jué)是由于近因效應(yīng)引起的不信任感。在這個(gè)階段，時(shí)間對(duì)消化負(fù)面情緒的幫助已不大，最好找一些理由來(lái)分散前任的注意力。

例如，從同居轉(zhuǎn)為分居，有哪些事項(xiàng)需要關(guān)注？原本的情侶共用的賬號(hào)該如何處理？你為他投資的股票應(yīng)該怎么管理？特別是在財(cái)務(wù)分配方面，另一方不可能對(duì)此漠不關(guān)心。如果他想分手，那么必須先處理這些瑣事。等他全心投入到這些事務(wù)后，就沒(méi)多少精力去考慮感情的事情了。

第三種情況是，如果前任愿意認(rèn)真傾聽(tīng)你說(shuō)話(huà)，那么此時(shí)我們可以采用第三種方法，稱(chēng)為“種心錨”。

第一種就是情緒心錨。如果前任有喜事的話(huà)。比如說(shuō)你剛升職加薪，這時(shí)你可以以朋友的身份主動(dòng)慶祝，參與到愉快的氛圍中。當(dāng)前任心情愉快時(shí)你出現(xiàn)，會(huì)讓他將你與輕松、愉快的感覺(jué)聯(lián)系在一起。這樣，當(dāng)他看到你時(shí)，會(huì)自然放松。經(jīng)過(guò)幾次這樣的互動(dòng)，你的形象就會(huì)逐漸變得積極。

還有一種叫做預(yù)期心錨的說(shuō)法。我舉個(gè)例子，比如在分手后，如果沒(méi)有大的沖突，你可以這樣跟前任溝通：雖然我們已經(jīng)分開(kāi)了，但我覺(jué)得可以試著做普通朋友。你放心，我不會(huì)糾纏你，我尊重你的決定。不過(guò)在工作上我有些問(wèn)題可能需要向你請(qǐng)教，希望你能給我這個(gè)機(jī)會(huì)。沒(méi)事我絕對(duì)不找你。

此時(shí)你已經(jīng)暗示對(duì)方，你已不再糾纏，不會(huì)打擾她。接下來(lái)通過(guò)時(shí)間來(lái)證明你的話(huà)。如果前任確實(shí)像你所說(shuō)的那樣，他會(huì)放下心中的排斥，之后就可以以普通朋友的身份慢慢交流，再找機(jī)會(huì)嘗試升級(jí)關(guān)系。接下來(lái)可以通過(guò)時(shí)間來(lái)驗(yàn)證你的說(shuō)法。如果前任看到你如你所說(shuō)的那樣改變，他自然會(huì)放下抵觸的心態(tài)，之后就可以以普通朋友的方式慢慢交流，尋找機(jī)會(huì)再?lài)L試提升關(guān)系。

其實(shí)我們不需要過(guò)于害怕前任對(duì)我們的排斥，因?yàn)榍叭我彩瞧胀ㄈ耍麄冇袝r(shí)會(huì)情緒化和不理智，也會(huì)受到近因效應(yīng)的影響。此時(shí)，如果我們過(guò)于關(guān)注他們的言辭，就可能會(huì)失去自我，從而使復(fù)合的機(jī)會(huì)變得更加渺茫。但是如果能化解這個(gè)心理成因，你們的復(fù)合就會(huì)順理成章了。

如果你無(wú)法打動(dòng)他們，通常是因?yàn)槟銢](méi)有擊中要害，或者說(shuō)量的積累沒(méi)有引發(fā)質(zhì)的變化，未能喚起對(duì)方的積極情感。很多時(shí)候不是我們對(duì)喜歡的人不夠好，而是對(duì)方需求的不在我們能力范圍內(nèi)，付出全部也是一場(chǎng)空。多輸入和學(xué)習(xí)，能夠?qū)Ψ綆?lái)切實(shí)好的價(jià)值和體驗(yàn)，讓自己成為一個(gè)他人喜歡親近的人。你經(jīng)受住了種種挫折和時(shí)間的考驗(yàn)，對(duì)方才能真正相信你的好不是一時(shí)偽裝。

補(bǔ)充一句，大多數(shù)前任其實(shí)心智成熟度一般和你半斤八兩，強(qiáng)不到哪里去。所以他不太能夠接住你的情緒和需求。他們的反應(yīng)只是作為我們的一個(gè)信息參考，要你推著事兒走，事兒推著他走。你們需要做的，就是讓自己不要輕易被對(duì)方的負(fù)面情緒所吞噬，才有機(jī)會(huì)逆轉(zhuǎn)翻盤(pán)。