1.調節情緒，減少愛情需求

當異地戀開始分手時，你應該首先注意調整你的心態和情緒。不要擔心分手后會失去聯系。恐怕你再也見不到他們了，這會導致你的情緒過度，做出非理性的事情。這將導致你們的關系越來越疏遠。最好暫時減少對彼此的需求，適當切斷聯系，減少雙方的接觸頻率，讓雙方冷靜一會兒。俗話說：“得不到的是最好的”，雙方先卸下高姿態。

2.與對方保持聯系

從失戀的陰霾中走出來，整個人又恢復了陽光開朗，這個時候你可以主動出擊，再去追回男友。

如果你想讓他再次為自己瘋狂，你必須在第一步與他保持聯系。你不能因為分手而刪除他所有的東西。這是不合理的。很少有人在不同的地方聯系。不要一時沖動刪除它們。

3.展示價值，循序漸進

當你的價值得到提升，隔閡得到消除，你對彼此的思維模式和女性的思維有了足夠的了解，你會發現情感管理并不像你想象的那么困難。在過去，你只是缺乏有效的指導和正確的措施。現在的最后一步是展示你的高價值，刷新對方對自己的看法。

試著通過你共同的朋友，使用在線社交渠道通過第三方向對方傳遞信息，這樣她就可以獲得你的信息。同時，你也在獲取彼此的信息。除了避免分手后的懷疑和擔憂外，你還可以為自己創造展示價值的機會。在隨后的交流中，你可以以共同的話題為出發點，或者討論她感興趣的影視劇，含蓄地表達你的愛情觀和態度，從側面體現你的高價值，讓對方對你有一個新的認識，讓她從心底認出你，給對方足夠的信心，勇敢地面對異地戀。