我相信每一個想要挽回的小伙伴都聽說過斷開這個詞。它已經被主要的情感博客所腐爛，并被許多有毒的雞湯用作挽回的唯一門戶。但是為什么有些人使用超級精神，而另一些人在使用它時直接向他們的前任致敬呢？

有一次，一個粉絲朋友來找我私信吐槽。他說:我女朋友前段時間對他比較冷淡。每次和女朋友說話，女朋友就像打卡上班一樣，最多回復三個字。看到這段感情快沒了，這哥們兒也不想分手，就急著找朋友幫忙。朋友直接說是因為他不夠吸引人，建議他直接斷絕聯系，在網上教。結果這哥們兒冷了女朋友幾天就正式分手了。從那以后，他一直討厭斷線這個詞。但是分手后，我急著要挽回。我在全網翻看了各種挽回的文章和視頻，發現挽回的教學都提到了斷聯——這讓他完全被蒙住了眼睛，不知道問題出在哪里。

挽回女友斷聯-徹底拉黑斷聯如何挽回

我告訴你，事實上，斷開本身是正確的。對于許多分手來說，這是一個非常重要的概念，但也隱藏著許多陷阱。市場上流行的挽回常規術語，除了斷開連接外，還包括提高自身素質、重建吸引力等。這些策略本身沒有問題，但如果你不理解這些策略對關系產生影響的基本邏輯，濫用斷開連接，將可能非常有效的策略變成加速關系死亡的助推器。所以今天我要和你們分手：斷開連接的知識。

一、斷開行為的底層邏輯

要理解斷聯的意義，首先需要確認兩個分手的事實：

1.不管是什么原因，既然前任認真考慮和你分手，說明他對這段感情的負面感受遠遠超過了正面感受。

2.失戀的痛苦導致你目前的情緒嚴重和認知水平低下。你可能會過度解釋你前任的任何反應，這會反復影響你的情緒，并引發新的情緒風暴。

斷聯是根據上述事實提出的一種處理方法。更準確地說，斷開是一段時間「冷處理」或者說「冷靜期」。這個步驟主要有三個功能，你可以根據自己的情況來判斷：

1.滿足對方當前的需要。

如果我們在這個時候繼續糾纏和轟炸信息，那就等于給對方火上澆油。如果你想在人際關系中實現你的目標，那就學會「順毛擼」非常重要——我們需要考慮一下對方此時的需求是什么。在找出問題的根源，理清思路之前，不要試圖為自己辯解。

感情是兩個人的事。你分手的原因可能不是你的錯。沒有必要在頭腦清醒之前承認自己的錯誤并低頭。最后，你做了什么「被甩」如果一方打開了死纏爛打、哭泣的受害者模式，也等于把另一方變相推向一個無情的受害者「惡人」位置，對他的道德譴責和綁架，讓他感到困難和無聊，甚至覺得分手是一個正確的決定。如果你還有什么不明白的，你可以直接和我談談。我會用成千上萬的情感案例中總結的實踐經驗告訴你該做什么。

從愛情到破裂的關系是長期積累的結果。我們很難一下子恢復過來。在這個時候，我們需要做的第一件事是不要繼續任對自己的抵制。

2.切斷壓力源，給對方想象的空間

分手時，關系氣氛往往非常緊張。你的前任對你很有防御性和警惕性。如果你打擾和糾纏，他為你辯護的高墻會越來越高，把你牢牢地擋在外面。

如果我們不打擾會發生什么？隨著時間的推移，我們的大腦會自動淡化負面記憶，篩選出美好的記憶。此外，當另一方的壓力源消失時，他的大腦會慢慢放松對你的防御，他對你的負面感覺開始消退。如果你以前有很多美麗，你的想法甚至會開始萌芽。

另一方面，前任發現你突然消失在自己的生活中，他會感到落差和不習慣，轉而關注和好奇你的生活。

斷開冷靜并不意味著放棄復合，而是在不同的階段掌握彼此的心理規律，為自己爭取主動權。

3.梳理自己的情緒，回到生活的正軌

這是斷開連接最重要的意義，即：調整你的心態，為自己積累時間。很可能你們過于依賴對方，給予對方太多的關注，這很容易影響你們的喜怒哀樂。斷線期可以給你一個很好的機會來整理失戀情緒，放下對前任的依賴，挽回獨立和理性。這一步可以用四個字來概括，那就是：注意你自己。

斷開連接已經完成，并且滿足了要求。我們如何看待我們的斷開連接是否有效？如果你像上面的那個人那樣完全冷淡怎么辦？這很簡單。這里有一個判斷指標：我的情緒是否比以前更穩定，我的心是否比剛分手時更有活力。如果答案是肯定的，那就意味著斷開是有效的；如果答案是否定的，則斷開是無效的。

有一次，一個男孩終于熬到了所謂的斷線期結束，所以他急忙問我：我能聯系她嗎？她會忘記我嗎？我下一步該怎么辦？

那么我基本上可以斷定他的狀態開對他來說是浪費時間。對他來說，這段時間就像坐牢一樣。他焦急地數著日子，計算著出獄的時間。對方的反應仍然是他評價自己成敗和人生意義的唯一標準。

如果沒有積極和穩定的自我狀態，我們所做的一切都將是無用的——我們必須非常清楚：我們穩定的情緒狀態和豐富的內在能量是挽回的基礎。