這種想要挽回又不去挽回的拖延，大家都做了些什么？

我也調查過，有意愿挽回的人，在分手一星期過后，做的最多的就是看劇，工作，游戲或者其他娛樂活動。大家在與挽回無關的事情上投入了更多的精力，但他們覺得自己是有產出的，即使是在做和玩挽回無關的事情，但是在一定程度上緩解了他們的焦慮，也被稱作是人們拖延的精神補償。但是實際上對挽回沒有幫助。

分手初期情緒失控，無法著手挽回我是能夠理解的。

對于真心分手的人來說，無論分手是誰提出的，都失去了自己的身份認同，至少在情感上你很失敗。之前為了愛情的投入也虧本了，再冷漠的人都可能會出現情緒失控的現象。

這個時候，男人可能會跟朋友出去喝悶酒，大晚上耍酒瘋。

女人，可能會失眠，會哭泣，找閨蜜傾訴，這個時候誰還去管伴侶的心情，自己都自顧不暇了。無論是男人的放縱，還是女人的哭泣，
其實都是情緒失控的現象，只是表現的形式不一樣而已。

這個時候，誰能夠安撫他們，就是在雪中送炭了。

可惜挽回者這時候的心態都是我很傷心，我也不確定我要不要這段感情，更多的是關注自己的情緒如何修復，所有的行動也都是為了自己。那被挽回的人當然不愿意了。

結果挽回的最佳時間就這么拖過去了，緊隨其后就是我們說的習慣戒斷期。

人在清醒的時候做的決定才是有效的。當你不再情緒失控，開始接受分手以及對方已經離開的事實，開始習慣沒有對方陪在你身邊，沒有對方的問候，你終于開始理智地思考你們到底要不要繼續，會在內心做一個權衡，分析在一起和分手的利弊，

如果覺得還能夠在一起，你會想要改掉感情中的問題，繼續和對方在一起。

這個，就被稱作是習慣戒斷期，你不會覺得自己在感情中沒有做錯，而是想要找一條能夠和對方繼續一起走的新路，但是這時候你的動力其實是沒有最佳挽回期那么高的，這時候你的考慮里面不僅有想要它還會有能不能，值不值，這樣的注意力就被分散了，你更容易把挽回這件事情放置在一邊，因為它在你的大腦里面變得困難了，這個時候，絕對不能再拖著了

挽回，越是拖延的話，就越會增高你的生活成本。

我是幫不少人做過挽回的，很久以前，我的水平可能還夠，但是經驗尚且不足，最頭痛的就是遇到這種學員他可能既不會反對你，但是也不愿意反饋，每一句話，都要過很久才會回復你的知道，但其實這樣真的很誤事的，最初的挽回，可能也就沒有什么成效，畢竟，指揮端和執行端是缺一不可的，即使是我每句話都幫他想好了怎么回，但我沒辦法幫他按那個發送鍵，只能不斷地去催促他。

后來，經過努力拖延的情況，也確實是好了很多。后來他跟我說，當時問了我們意見，準備了對方喜歡的東西，還買了花，
但是后來想想還是放棄了，在他家門口徘徊了半個小時，就想著他什么也沒干，

結果看到他發的關于新歡的動態就慌了，沉浸在這個情緒里面，也忘了去問我們該怎么做。所以，其實挽回的過程就是一個心理博弈的過程，你被對方牽著走，那就只會降低你挽回的成功率，

最好，就是做好自己當下的事情，好好工作，好好生活，不要把所有注意力都放在對方身上，也不要過分的去解讀對方的動態，因為對方的一言一行患得患失，擾亂的就是自己的心。