挽回時要學會的共情能力

很多情侶因為無法共情導致矛盾不斷，直到雙方忍無可忍，最后以分手為結局。并且在挽回的時候都喜歡講道理、擺事實，甚至是一本正經地去教育對方。

但是他所需要的并不是說你要和他講些道理，而是希望能從你身上得到理解，因為道理他自己也很清楚、明白，所以如果說你想讓我回的效率更高。

那么就要懂得共情。有四點：

一、接收能力

是指對方心情不好的時候，你要允許對方向你發泄情緒，而不是告訴他我不聽我不聽，你不要跟我說這些

想要去挽回，就要學會先接收他的情緒，你接收了他的負面情緒，就等于接納他的本人，允許對方向你發泄情緒的權利。

在無形當中就拉近了兩個人的關系，你的這種接納就變成了對他的肯定，就等于走進他的精神世界。

二、分享能力

就是引導對方訴說埋藏在心里的、不愿說出來的事情。但有的伴侶就是悶葫蘆型。

所以在引導之前，我們先做一個動作，比如你可以先去分享你內心對于生活的狀態、對于某件事情的不快，然后引導他對于某件事情或某段經歷不快的感受做到這一步，你就會更加的去理解對方了，因為作為伴侶，你是有責任和義務去了解對方的情緒、感受，并要學會去分擔他內心的痛苦和痛苦，這會讓他在你身上找到歸屬感，增加親密度。

三、肯定能力

打個比方，比如他在公司受到了處分，被領導罵了，他可能會有所抱怨，感受到自己不被理解。

你可以對于這個事情給予肯定的態度，比如說親愛的，這個事情你們是一個團隊的事情，為什么你要去承擔責任？親愛的，這個事情你也是起早貪黑做了么多，對不對？

周末你都要去加班，你們領導也太苛責了吧，你要知道這時候他要的就是一個肯定，就是被認可，難道這些大道理他不明白嗎？

比如說這個拿結果說話，比如說要去懂得承擔責任，他心里是非常清楚的，但是他心里有委屈，他需要得到你的認可和肯定。

當你這么做了，他覺得哦我被理解了，他也許就會說沒事兒，媳婦兒，這次是我的問題，下次我一定可以做得更好。放心吧，他絕對有自我反思的能力的，但是在一刻你幫助了他，你給他站臺，你給予鼓勵，你相信他我相信他對于當時的記憶是非常刻骨銘心的。

四、啟發能力

這個就比如說給他未來的一些指引、規劃，能鼓舞對方、理解對方，給予時間走出困境，還能幫助他解決疑難雜癥，你就是他人生路上的探照燈。如果能夠做到這層，么對方想跑步不難，這個能力可能會有點高。

首先你要對自己要求很高，然后你的維度要很寬，包括你掌握的東西要很廣

主要關注前面三個就可以了。