前兩天后臺上有這么一個私信留言：對方把我拉黑刪除了，還對我冷暴力，我是不是被分手了？是不是已經被分手了？他是不是不愛我了？我是不是沒希望了？

先聽我說結論：被拉黑刪除的前任更容易挽回！別著急反駁，聽我把接下來的話說完。很多人都覺得只要被前任拉黑、刪除就說明前任不愛你了，覺得肯定沒有希望挽回了。其實分手后很少有人會無緣無故拉黑刪除某個人。

你可以先反思一下，有沒有做過以下行為？不停地糾纏她，給他發短信、打電話，如果對方不回復就一直糾纏。甚至到他的單位圍追堵截，一直騷擾他的生活。為了讓對方回心轉意，你把死纏爛打發揮到了極致。

如果你做過這樣的事情，那拉黑刪除就不難解釋了。說難聽一點，這都是你自己作的。一旦前任有了拉黑刪除的行為，就說明你們之間一定有發生過激烈的沖突。可能原本前任沒有想要拉黑你的意思，但是在你的不斷施壓下，為了不讓你再繼續煩他，只好選擇拉黑刪了你。那還有辦法嗎？有，聽我說啊，我會把步驟一步步教給大家，認真聽了。

（情感困惑加導師\/信 fengai667，一對一免費分析）

想要破除拉黑刪除，兩個方向，要么是走直接聯系，要么是間接聯系，我先來說直接聯系。如果說你們現在已經被前任拉黑，說明對方反感你的程度已經非常嚴重了，所以你需要一些建立好感度的行為，去削弱前任對你的負面印象。

這里我再強調一點啊，從我們專業咨詢師的角度來看，拉黑刪除除了表示這個人當下的情緒很憤怒之外，什么也代表不了。所以請放平心態，這是挽回成功的大前提，如果連心態就控制不好，我還是勸大家盡早放棄，畢竟感情修復不是口頭畫大餅，是需要你付出大量時間精力的。

回歸正題啊，我們最常用的方式呢，就是選擇“非常規聯系方式”去合理化引導對方，比如聽歌軟件好友、某寶好友、某博好友、郵箱等等，用新的手機號也可以，或者如果你知道對方的地址用手寫信也行。重點在于，針對自己在相處中的問題，以及挽回中的錯誤，告訴對方你已經意識到自己行為的不對，正在改變中。

中間還可以適當地插入自己的性格成因，簡單描述家庭和環境對自己的影響，讓對方覺得你不是故意針對他，而是原生環境導致的不會跟人正確相處。注意啊，不要有任何埋怨的情緒，就心平氣和的語氣和措辭，否則只會讓對方覺得：你在把自身問題甩鍋，你在為自己辯解。

那在這個技巧中，合理化引導的作用就是消除你們敵對的狀態，讓對方感受到你的情緒趨于平靜，從而對你放下戒備。最后可以把話題轉到自身的改變，描述自己調整的方向和過程，以及對未來的計劃，從而建立部分好感。

但是我提醒一點啊，操作這一步需要你對當下兩人的處境有個明確認知，什么意思呢？比如說，對方現在正處于負面情緒巔峰，正在氣頭上，你非要在這個時候凸顯一下存在感，那人家只會更討厭你。記得啊，在正確的時間做正確的事情，才能事半功倍、

第二個就是間接聯系。我剛才說的是比較直接的聯系方法，多少都會有些顯得刻意，還會有很多人在實際操作時自己不好把控。那么間接聯系也是個不錯的選擇，要知道，但凡是人就有好奇心，更何況是和自己曾經親密過的人，就算你們倆分手了，還拉黑刪除了，她內心深處仍然會有一點窺探欲，這點來源于人性的陰暗面，不管怎么說，都很少有人能接受“被自己拋棄的東西，轉身成了搶手貨”，只有這個東西還是那么破爛，才對得起自己的選擇。人的勝負欲有時候就是莫名其妙的。所以前任還是會想知道你目前過得怎么樣。

這里告訴大家一個小技巧，微信即使拉黑后，還是可以通過黑名單管理找到的，解除拉黑后看一眼朋友圈再拉黑，也不會有任何提醒，我相信很多人都干過類似的事情。

那么這時候，社交平臺的建設就很關鍵了。通常我會建議你把朋友圈打開“允許陌生人查看十條朋友圈”這個選項。朋友圈的核心是什么？真實、自然，所以你不要剛分手就更新自己正能量的內容，因為分手初期就展示正能量未免顯得也太假了，可以適當地表示難過，也可以增加一些自己的調整和感悟的內容，而不是清一色看起來就假里假氣的“正能量”。

如果對方真的看到了你最近的動態，看到了你被拉黑刪除后從壞到好的蛻變歷程，就一定會對你產生改觀，哪怕他嘴上不說，心里還是會對你有“煥然一新”的感覺。這時候你再去嘗試用新號碼聯系，會比剛開始就去鬧騰前任強百倍。

所以你看，只要你愿意，通往對方內心的窗口有無數個，不要給自己太多懶惰的理由。有挽回機會都不愿意去嘗試，那就不要再怪別人不和你復合了。其他類似的間接聯系呢，還有第三方好友協助傳遞改變，好友組局，通過點外賣來間接傳遞自己想說的話等等等等，具體情況得具體分析后，才能選擇最合適自己的方法，這里就不再一一舉例了。

總之呢，只要你還沒放棄，這段感情就沒有結束。