挽回前任：非必要，別斷聯(lián)

想要跟前任重歸于好，如果不是到了非斷不可的地步，最好還是別盲目斷聯(lián)。因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)這兩年斷聯(lián)的風(fēng)還是挺大的，很多人說：只有斷聯(lián)才能真正的挽回前任。我認(rèn)為這是很不負(fù)責(zé)任的說法。許多人支持?jǐn)嘟^聯(lián)系，是因?yàn)樗麄冋J(rèn)同一個(gè)觀點(diǎn)：分手后保持聯(lián)系只是暫時(shí)的滿足，對(duì)和好并沒有幫助，反而可能帶來傷害。我們應(yīng)該為了長(zhǎng)期利益暫時(shí)舍棄短期利益，所以要堅(jiān)持延遲滿足。這個(gè)論點(diǎn)有一定正確性，但是不夠客觀。

因?yàn)橐灰獢嗦?lián)，是根據(jù)你們當(dāng)下的感情狀況來決定的。如果一味地?cái)嘟^聯(lián)系，那本來你們還有機(jī)會(huì)通過溝通來解決矛盾，偶爾在朋友圈給對(duì)方點(diǎn)贊或者評(píng)論，甚至還能聊上幾句，但你突然消失，只會(huì)讓前任更加覺得這段感情不值得，可能會(huì)錯(cuò)失最后和好的機(jī)會(huì)。

我做情感這幾年啊，真的見過太多分手后痛苦焦慮的人，我也能理解大家當(dāng)下的感受，但不得不說的是，斷聯(lián)永遠(yuǎn)是挽回路上的一小步，最重要的，是你能不能在分手后理智的應(yīng)對(duì)自己的情緒，跟自己和解，具體點(diǎn)就是：“我”被拋棄了，現(xiàn)在該怎么處理這種喪失感？

人在面臨巨大喪失感的時(shí)候，是非常渴望跟外界聯(lián)系的，這樣能讓自己獲得一種歸屬感，能有效化解“被拋棄感”所帶來的負(fù)面情緒。就像是分手后的人很容易有“自卑情結(jié)”，因?yàn)椴幌朊鎸?duì)被拋棄、不被需要的事實(shí)。

（情感困惑加導(dǎo)師\/信 fengai667，一對(duì)一免費(fèi)分析）

這其實(shí)是很正常的。如果你一直壓抑自己的自卑感、逃避自我，不愿正視人性，那么就很容易出現(xiàn)“物極必反”的情況。你為了快速尋求內(nèi)心的平衡，可能會(huì)出現(xiàn)“過度補(bǔ)償”的心理。此時(shí)，你的情緒可能會(huì)變得較為脆弱和易怒，特別在意周圍人對(duì)你的看法以及對(duì)這段感情的評(píng)價(jià)。你害怕他們說你傻或這段感情不值得。同時(shí)，你內(nèi)心會(huì)有強(qiáng)烈的好奇心，想了解對(duì)方的生活、是否有新的人出現(xiàn)，以及是否已經(jīng)徹底放下了你。但此時(shí)的你感到迷茫，不知道該如何走出這種狀態(tài)，也不知道該怎么做。

還有等等類似的消極想法，如果說有的同學(xué)已經(jīng)嘗試過斷聯(lián)了，那我剛才說的這些點(diǎn)，你們可能會(huì)更加深有感觸，所以我不認(rèn)為斷聯(lián)就是應(yīng)對(duì)分手的萬能公式，真正發(fā)揮效用的不是斷聯(lián)，而是自己從混亂的現(xiàn)狀中脫離出來，自我和解。

那么，怎樣才能與自己和解呢？答案是：做真實(shí)的自己。但真實(shí)的自不等于向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己所有的情緒，畢竟對(duì)方也不是你情緒的垃圾桶，很多人都能感知到自己的情緒，分手后的痛苦、難過、憤怒、不甘心、迷茫、彷徨等等，但你相信嗎？我們感知到的這些情緒，其實(shí)并不是自身想真實(shí)表達(dá)的，那些壓抑在意識(shí)層面下的潛意識(shí)情緒，我們并未察覺到。

那些潛意識(shí)層面的情緒是什么呢？是“我還被需要、被愛、被認(rèn)可和接納的歸屬感和價(jià)值感”。比如說，你可能會(huì)通過自我懲罰來引起對(duì)方的注意，迫使對(duì)方見你一面；或者你想和對(duì)方比較，看看誰(shuí)在分手后過得更好，以此來證明自己的價(jià)值。這些向外的情緒釋放，實(shí)際上都是在保護(hù)你內(nèi)心那個(gè)受傷、脆弱的自我。你害怕看到對(duì)方過得比你好，實(shí)際上是因?yàn)椴幌朊鎸?duì)內(nèi)心的嫉妒；你害怕對(duì)方找到新歡，真正的原因是你不想讓別人覺得你毫無價(jià)值，成了徹底的失敗者。

所以我在后臺(tái)給大家做案例分析的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)告訴你們，一定要察覺你真實(shí)的情緒和目的，想要復(fù)合，可以，但是得是你發(fā)自內(nèi)心覺得：這段感情值得、對(duì)方值得，而不是因?yàn)橐粫r(shí)的不甘心或者報(bào)復(fù)心理。

當(dāng)你能夠擺脫這種自我欺騙的循環(huán)時(shí)，你會(huì)意識(shí)到自己所做的一切都是在尋找一個(gè)能夠讓自己感到安心的理由：你依然被愛、被接納，并且仍然有價(jià)值。這才是最真實(shí)的你。表面上你似乎無法放下對(duì)方，試圖用攻擊性的情緒來道德綁架對(duì)方，但實(shí)際上內(nèi)心深處你依然渴望從對(duì)方那里找到自己的價(jià)值，希望通過他們來證明自己仍然值得被愛。