?挽回前任:非必要,別斷聯(lián)
發(fā)布時(shí)間:2024-9-10 14:26:45 瀏覽量:
挽回前任:非必要,別斷聯(lián)
想要跟前任重歸于好,如果不是到了非斷不可的地步,最好還是別盲目斷聯(lián)。因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)這兩年斷聯(lián)的風(fēng)還是挺大的,很多人說:只有斷聯(lián)才能真正的挽回前任。我認(rèn)為這是很不負(fù)責(zé)任的說法。許多人支持?jǐn)嘟^聯(lián)系,是因?yàn)樗麄冋J(rèn)同一個(gè)觀點(diǎn):分手后保持聯(lián)系只是暫時(shí)的滿足,對(duì)和好并沒有幫助,反而可能帶來傷害。我們應(yīng)該為了長(zhǎng)期利益暫時(shí)舍棄短期利益,所以要堅(jiān)持延遲滿足。這個(gè)論點(diǎn)有一定正確性,但是不夠客觀。
因?yàn)橐灰獢嗦?lián),是根據(jù)你們當(dāng)下的感情狀況來決定的。如果一味地?cái)嘟^聯(lián)系,那本來你們還有機(jī)會(huì)通過溝通來解決矛盾,偶爾在朋友圈給對(duì)方點(diǎn)贊或者評(píng)論,甚至還能聊上幾句,但你突然消失,只會(huì)讓前任更加覺得這段感情不值得,可能會(huì)錯(cuò)失最后和好的機(jī)會(huì)。
我做情感這幾年啊,真的見過太多分手后痛苦焦慮的人,我也能理解大家當(dāng)下的感受,但不得不說的是,斷聯(lián)永遠(yuǎn)是挽回路上的一小步,最重要的,是你能不能在分手后理智的應(yīng)對(duì)自己的情緒,跟自己和解,具體點(diǎn)就是:“我”被拋棄了,現(xiàn)在該怎么處理這種喪失感?
人在面臨巨大喪失感的時(shí)候,是非常渴望跟外界聯(lián)系的,這樣能讓自己獲得一種歸屬感,能有效化解“被拋棄感”所帶來的負(fù)面情緒。就像是分手后的人很容易有“自卑情結(jié)”,因?yàn)椴幌朊鎸?duì)被拋棄、不被需要的事實(shí)。
(情感困惑加導(dǎo)師\/信 fengai667,一對(duì)一免費(fèi)分析)
這其實(shí)是很正常的。如果你一直壓抑自己的自卑感、逃避自我,不愿正視人性,那么就很容易出現(xiàn)“物極必反”的情況。你為了快速尋求內(nèi)心的平衡,可能會(huì)出現(xiàn)“過度補(bǔ)償”的心理。此時(shí),你的情緒可能會(huì)變得較為脆弱和易怒,特別在意周圍人對(duì)你的看法以及對(duì)這段感情的評(píng)價(jià)。你害怕他們說你傻或這段感情不值得。同時(shí),你內(nèi)心會(huì)有強(qiáng)烈的好奇心,想了解對(duì)方的生活、是否有新的人出現(xiàn),以及是否已經(jīng)徹底放下了你。但此時(shí)的你感到迷茫,不知道該如何走出這種狀態(tài),也不知道該怎么做。
還有等等類似的消極想法,如果說有的同學(xué)已經(jīng)嘗試過斷聯(lián)了,那我剛才說的這些點(diǎn),你們可能會(huì)更加深有感觸,所以我不認(rèn)為斷聯(lián)就是應(yīng)對(duì)分手的萬能公式,真正發(fā)揮效用的不是斷聯(lián),而是自己從混亂的現(xiàn)狀中脫離出來,自我和解。
那么,怎樣才能與自己和解呢?答案是:做真實(shí)的自己。但真實(shí)的自不等于向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己所有的情緒,畢竟對(duì)方也不是你情緒的垃圾桶,很多人都能感知到自己的情緒,分手后的痛苦、難過、憤怒、不甘心、迷茫、彷徨等等,但你相信嗎?我們感知到的這些情緒,其實(shí)并不是自身想真實(shí)表達(dá)的,那些壓抑在意識(shí)層面下的潛意識(shí)情緒,我們并未察覺到。
那些潛意識(shí)層面的情緒是什么呢?是“我還被需要、被愛、被認(rèn)可和接納的歸屬感和價(jià)值感”。比如說,你可能會(huì)通過自我懲罰來引起對(duì)方的注意,迫使對(duì)方見你一面;或者你想和對(duì)方比較,看看誰(shuí)在分手后過得更好,以此來證明自己的價(jià)值。這些向外的情緒釋放,實(shí)際上都是在保護(hù)你內(nèi)心那個(gè)受傷、脆弱的自我。你害怕看到對(duì)方過得比你好,實(shí)際上是因?yàn)椴幌朊鎸?duì)內(nèi)心的嫉妒;你害怕對(duì)方找到新歡,真正的原因是你不想讓別人覺得你毫無價(jià)值,成了徹底的失敗者。
所以我在后臺(tái)給大家做案例分析的時(shí)候,經(jīng)常會(huì)告訴你們,一定要察覺你真實(shí)的情緒和目的,想要復(fù)合,可以,但是得是你發(fā)自內(nèi)心覺得:這段感情值得、對(duì)方值得,而不是因?yàn)橐粫r(shí)的不甘心或者報(bào)復(fù)心理。
當(dāng)你能夠擺脫這種自我欺騙的循環(huán)時(shí),你會(huì)意識(shí)到自己所做的一切都是在尋找一個(gè)能夠讓自己感到安心的理由:你依然被愛、被接納,并且仍然有價(jià)值。這才是最真實(shí)的你。表面上你似乎無法放下對(duì)方,試圖用攻擊性的情緒來道德綁架對(duì)方,但實(shí)際上內(nèi)心深處你依然渴望從對(duì)方那里找到自己的價(jià)值,希望通過他們來證明自己仍然值得被愛。