你們有沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)冷暴力的分手？這類(lèi)分手的人往往有一些共同的特點(diǎn)。例如，在分手之前，對(duì)方突然失去了想要分享的欲望，拒絕與你溝通，每天都對(duì)你如同陌路，或是明顯表現(xiàn)出對(duì)你的排斥，做任何事都不想和你在一起，甚至?xí)怄i所有與你相關(guān)的信息，仿佛在你的生活中消失了一樣。只要你不主動(dòng)低頭討好，這個(gè)人就永遠(yuǎn)不會(huì)主動(dòng)找你說(shuō)話(huà)。直到最后你受不了了，提出分手，他再用沉默的態(tài)度默認(rèn)這個(gè)結(jié)果。

其他類(lèi)型的分手好歹前任會(huì)有個(gè)情緒的發(fā)泄口，你能感受到對(duì)方的不滿(mǎn)是什么，反而這種冷暴力分手的人，你哪怕打他巴掌都打不出來(lái)個(gè)結(jié)果，冷靜下來(lái)再想復(fù)合，也找不到能操作的方向，是不是特別憋屈？

不著急哈，我就是來(lái)給你們引導(dǎo)方向的，不管是感情中遭遇冷暴力的，還是遇到了前任用冷暴力逼迫你分手的，今天的內(nèi)容都能對(duì)你們有所幫助。

首先我們先要搞清楚：他為什么要使用冷暴力？為什么回避跟你溝通？他想用沉默來(lái)表達(dá)什么意思？

第一種可能：他想傷害你

作為一段親密關(guān)系的當(dāng)事人，他比你本人更明白怎么做才能傷害到你。所以說(shuō)為什么那么多人就是平時(shí)日常交流時(shí)好好的，一旦想要深入溝通的時(shí)候就不行了，突然就冷暴力了。因?yàn)樗饶愀靼祝偃缭谀銈冋務(wù)撎鞖獾臅r(shí)候保持沉默，是不可能激怒你的，頂多就是冷場(chǎng)，或者說(shuō)讓你覺(jué)得莫名其妙。但是在你急切想要溝通時(shí)保持沉默，就會(huì)挑起你憤怒的負(fù)面情緒，他知道你現(xiàn)在需要一個(gè)什么樣的反應(yīng)，但是他選擇不給回應(yīng)，動(dòng)搖你內(nèi)心的穩(wěn)定感，從而達(dá)到折磨你的目的。

（情感困惑加導(dǎo)師\/信 fengai667，一對(duì)一免費(fèi)分析）

第二種可能：對(duì)方本能的一種防御機(jī)制

每個(gè)人受原生家庭和成長(zhǎng)環(huán)境的影響，在親密關(guān)系中都會(huì)形成自己的一套防御機(jī)制，當(dāng)遇到某些特定狀況時(shí)，他會(huì)下意識(shí)開(kāi)啟心理防御，這種情況更多的是源于對(duì)方的自保本能，而非故意傷害你。

例如，很多人在小時(shí)候因?yàn)楦改割l繁爭(zhēng)吵而留下了心理陰影，因此他們?cè)跐撘庾R(shí)中認(rèn)為爭(zhēng)吵是親密關(guān)系中最糟糕的表現(xiàn)。為了避免這種情況的發(fā)生，他們往往會(huì)選擇保持沉默。他會(huì)覺(jué)得沉默是避免爭(zhēng)吵的最快捷徑，也意味著你們的關(guān)系還沒(méi)有走到最?lèi)毫拥牡夭健?/span>

還有一種情況就是，冷暴力是他逃避壓力的一種方式。這個(gè)時(shí)候你可以回想一下你們過(guò)往的溝通經(jīng)歷，想一下你在跟對(duì)方溝通的過(guò)程中，有沒(méi)有因?yàn)槟憧刂撇缓米约旱那榫w，給對(duì)方帶來(lái)了一定程度上的精神壓力？一般人在面對(duì)外界施加的壓力時(shí)，第一反應(yīng)都是逃避，他如果沒(méi)有學(xué)到正確處理沖突額方式，她逃避的本能也就更加明顯=。

那么當(dāng)你遇到了冷暴力的時(shí)候，該怎么做才能擺脫這種狀況呢？

1.主動(dòng)退出，及時(shí)止損。

如果你遇到的是我上面提到的第一種情況，那么沒(méi)什么好說(shuō)的，就一個(gè)字：跑。跑得越快越好，越遠(yuǎn)越好。此時(shí)此刻，不要再提什么你還愛(ài)他，對(duì)方也愛(ài)你之類(lèi)的話(huà)了。以傷害對(duì)方為目的的冷暴力，其實(shí)反映的是他更愛(ài)自己。別給自己添戲，不要自我感動(dòng)，好嗎？

實(shí)際上這就是他想要對(duì)你實(shí)施精神控制的第一步，借由冷暴力獲得你們這段關(guān)系的主導(dǎo)權(quán)力。

不出意外的話(huà)，接下來(lái)他就會(huì)開(kāi)始用一些冷言冷語(yǔ)否定你的價(jià)值、繼續(xù)深化拒絕溝通的態(tài)度，徹底摧毀你的安全感，讓你在這段感情中逐漸失去自我、只能依附于他。

這已不再是你所說(shuō)的愛(ài)，而是一種病態(tài)的占有欲和嫉妒在影響。如果你仍然想維持這樣的親密關(guān)系，那我只能祝你好運(yùn)，連神仙也無(wú)能為力。

2.重建溝通模式，引導(dǎo)對(duì)方走出誤區(qū)

如果說(shuō)你的前任是我上面提到的第二種情況，那我告訴你，別慌，還有救。冷暴力說(shuō)白了就是溝通機(jī)制出了問(wèn)題，你想要從對(duì)方口中獲得一個(gè)回應(yīng)或者是答案，對(duì)方出于自我保護(hù)心態(tài)不愿意給出這個(gè)回應(yīng)和答案；你得不到自己想要的預(yù)期，會(huì)進(jìn)一步更加強(qiáng)烈的要求對(duì)方開(kāi)口，對(duì)方在你釋放的這種壓力下愈發(fā)逃避，更加不愿意正面交流。

在這個(gè)“你追我趕”的模式中，你們兩個(gè)人之間的溝通進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。負(fù)面情緒、情感矛盾都進(jìn)入了一個(gè)不斷累積卻無(wú)法釋放的狀態(tài)，兩個(gè)人之間的沖突也會(huì)愈演愈烈，最終的結(jié)果除了分手還是分手。所以說(shuō)，重新建立一個(gè)全新的溝通模式，是解開(kāi)冷暴力的關(guān)鍵點(diǎn)。

首先，你需要明白，對(duì)方之所以采取冷暴力，實(shí)際上是因?yàn)樗麅?nèi)心感到恐懼和無(wú)助。正如我之前提到的，他會(huì)本能地選擇逃避。當(dāng)他選擇逃避時(shí)，你會(huì)在情緒的驅(qū)動(dòng)下繼續(xù)向前，因?yàn)槟愕谋灸苁峭苿?dòng)事情的發(fā)展。

但是你的這個(gè)推進(jìn)，就相當(dāng)于繼續(xù)給他施壓了，并不能很好的引發(fā)對(duì)方溝通的欲望，反而會(huì)換來(lái)他更長(zhǎng)的沉默。所以說(shuō)你要做的是，對(duì)方后退一步的同時(shí)，你也要后退一步，暫時(shí)性的拉開(kāi)雙方的距離，消除對(duì)方的壓力，才能留出一個(gè)雙方溝通的空間和可能性。

其次就是你要搞清楚，你現(xiàn)在所作所為的目的只有一個(gè)，就是跟對(duì)方形成一個(gè)良性的溝通，而不是單純的情緒宣泄，所以一定要忍住自己比較激烈的情緒，同時(shí)要注意對(duì)方情緒的安撫。

之前我就跟大家說(shuō)過(guò)，溝通不是只靠用嘴說(shuō)的，你的肢體語(yǔ)言、面部表情等等，都是可以幫你傳達(dá)你的情緒和需求的，這些都是你建立良性溝通機(jī)制的助力。好好看這條視頻，一定會(huì)對(duì)你有所幫助的。