世上有很多東西是可以挽回的，譬如良知，譬如體重，但是不可挽回的東西更多，譬如舊夢(mèng)，譬如歲月，譬如對(duì)一個(gè)人的感覺(jué)。 —— 張小嫻

理論是一回事，情感卻是另外一回事，面對(duì)著充滿美好期待的愛(ài)情就此失去，不舍得更不甘心，很多人會(huì)因?yàn)橥纯嘁驗(yàn)槭洌兊米员┳詶壔蛞货瓴徽瘢踔敛扇〉蛢r(jià)值的挽回方式，甚至?xí)腥诉x擇一些極端或者廉價(jià)行為去祈求對(duì)方的回心轉(zhuǎn)意，可清醒的人都會(huì)明白，當(dāng)對(duì)方一旦做出分手的決定，其實(shí)已經(jīng)做了最絕情的選擇，也是對(duì)你和你們彼此情感的全盤否定，此刻越是死纏爛打的沒(méi)完沒(méi)了，就會(huì)越適得其反讓關(guān)系更加難以復(fù)原，甚至還會(huì)厭惡到嫌棄避之不及，徹底堵死了回去的路。那么對(duì)于其中一方不甘心的人要如何挽回對(duì)方的心和這段感情，那就要以下這些步驟或許能夠幫你完成，但行動(dòng)前也必定要謹(jǐn)記這三個(gè)關(guān)鍵要素那就是：1 、雙方都沒(méi)有做過(guò)傷害對(duì)方，或者撕破臉皮的事情 。2、要做好挽回方階段足夠的耐心。 3 、你真正懂得對(duì)方的需求。假如觸犯了這三個(gè)條件，即便是暫時(shí)讓他停留，最終也會(huì)再次分開(kāi)的結(jié)局。

一、斷聯(lián)——發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題

人在失去后本能的會(huì)想以最快速度去挽回修復(fù)，但是其實(shí)斷聯(lián)，才是往好方向發(fā)展可能的必須環(huán)節(jié)。不要著急問(wèn)什么時(shí)候可以聯(lián)系他，因?yàn)檫@是個(gè)循序漸進(jìn)的情感轉(zhuǎn)折路口，因?yàn)槭サ耐春蛯?duì)未來(lái)的恐懼茫然，已經(jīng)讓你失去了理智和分辨能力，所以這個(gè)時(shí)候做的越多投入越多，或者距離達(dá)成目的就越是遙遠(yuǎn)，斷聯(lián)最大的意義價(jià)值，就是如果你們之間，因?yàn)榉质侄a(chǎn)生了無(wú)法回避的矛盾，這個(gè)方式可以讓對(duì)方有充分的時(shí)間回憶曾經(jīng)美好的記憶，這是人的本能，記憶都會(huì)不定期的浮現(xiàn)。而這個(gè)階段的你，也可以在遠(yuǎn)離他的環(huán)境里冷靜下來(lái)，重新恢復(fù)理智思路。在冷靜階段，反省自己在這段感情中的所有作為，和對(duì)方真正的需求感受，從而好對(duì)癥下藥進(jìn)行解決。

二、分手原因診斷

先為你的感情做一個(gè)診斷， 你是屬于心理卑微地位還是強(qiáng)勢(shì)的高位， 彼此之間的矛盾是瞬間爆發(fā)性，還是累計(jì)已久的惡疾。 確立好這些細(xì)節(jié)才能更好的行為，治病講究的是望聞問(wèn)切，情感也要講究理清思路 。因?yàn)榉诸惖母鳟悤?huì)讓挽回的方式完全不同。

1、如果你是心理卑微的地位，失戀應(yīng)該做的不是急于挽回，而是找回丟失的自己，找回對(duì)一段情感關(guān)系的正確認(rèn)知。 找回自信與堅(jiān)定，不要再加劇卑微的言行舉動(dòng)，去苦苦哀求對(duì)方不要離開(kāi)你，你可知祈求的愛(ài)，根本分文不值，就算他怕你暫時(shí)出意外，而委身暫停腳步，那只不過(guò)是披著偽善外衣的憐憫而已。 所以請(qǐng)先把自己的戀愛(ài)定義重新建立起來(lái) 。無(wú)論是欲拒還迎，還是主動(dòng)再次接近，首先需要你培養(yǎng)自信的底氣和不卑不亢的心態(tài)才行。 有時(shí)候人就是容易犯賤，當(dāng)對(duì)方感覺(jué)分手，你卻再?zèng)]有了之前那樣依賴他，懼怕他，沒(méi)他活不下去的狀態(tài)，反而內(nèi)心會(huì)十分不適應(yīng)，甚至部分人會(huì)產(chǎn)生不安的感覺(jué)。而再度看到此刻自信魅力的你，更是會(huì)從心理上開(kāi)始尊重，欣賞你，甚至重新追求你。

2、但如果你是強(qiáng)勢(shì)高位型，不用多想了，對(duì)方一定是由于在長(zhǎng)期的壓抑中，才做的情感叛徒，戀愛(ài)的初期他可以因?yàn)閻?ài)的濃度一時(shí)的隱忍，但愛(ài)情真正的意義則需要自己的舒適度被滿足才行，通過(guò)雙方相互的給予創(chuàng)造出更多的幸福和開(kāi)心的事情。無(wú)條件又無(wú)期限的忍耐，只是為了取悅你的笑容，時(shí)間久了就會(huì)讓他滿心壓抑痛苦前行，人本能的都會(huì)顧忌自己的舒適度，這種自私也是理所當(dāng)然的需求。在交往中一直強(qiáng)勢(shì)高位的你，若能低下頭認(rèn)真交流下你們之間的感情和矛盾，誠(chéng)懇的對(duì)曾經(jīng)他的付出給予肯定的同時(shí)也說(shuō)句對(duì)不起，以強(qiáng)轉(zhuǎn)弱的變化，或者是打動(dòng)對(duì)方心靈的密鑰也說(shuō)不定。

3、若因矛盾是瞬間爆發(fā)型，在關(guān)系診斷修復(fù)中應(yīng)以引導(dǎo)情緒為主，即便是你心中也有數(shù)不盡的委屈和痛苦，此刻暫時(shí)不要不去過(guò)多的爭(zhēng)辯，矯情，這并非是懦弱的認(rèn)慫，而是你想達(dá)成的目的是復(fù)合不是嗎，所以方式方法一定要注意。此刻不要再去和對(duì)方有情緒沖突爆發(fā)。暫時(shí)做到技巧性的溝通，簡(jiǎn)單又直入正題的把溝通達(dá)到最佳效果，讓他宣泄自己情緒間，也逐漸恢復(fù)平靜對(duì)自己行為去慢慢開(kāi)始反省，而只有讓他先得到了情緒宣泄，才會(huì)有意識(shí)反過(guò)來(lái)體會(huì)你的不容易，這需要你適度的引導(dǎo)和溝通時(shí)候的尺度拿捏，千萬(wàn)不要一個(gè)問(wèn)題牽扯出無(wú)數(shù)的分解點(diǎn)，那么將對(duì)這次交談?dòng)泻o(wú)利，看似傾訴的過(guò)程，不過(guò)是一個(gè)借機(jī)會(huì)讓對(duì)方宣泄委屈和發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的關(guān)鍵歷程，其實(shí)大多爆發(fā)型的分手都是源于一時(shí)的情緒沖動(dòng)造成，如此一來(lái)，沒(méi)準(zhǔn)還能失而復(fù)得的感覺(jué)，更加幸福也說(shuō)不定，這完全要看你是否有這個(gè)引導(dǎo)能力，安撫他的情緒帶領(lǐng)彼此重新接納一個(gè)全新的關(guān)系。

4、由于長(zhǎng)期矛盾累積型，解決起來(lái)似乎更為棘手，冰凍三尺非一日之寒，更像是一個(gè)頑疾困擾著情感的健康問(wèn)題，很多人在分手后大多說(shuō)的那句對(duì)白會(huì)是“我再也不那樣了，我改”而對(duì)方總會(huì)漠然回答“不用了你改不了”這是一種長(zhǎng)期相處又已經(jīng)認(rèn)真后的標(biāo)簽，根深蒂固對(duì)伴侶有著固有印象，想去讓對(duì)方了解現(xiàn)在自己調(diào)整的決心，或者轉(zhuǎn)變的不同，恐怕將是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，想讓對(duì)方此刻僅憑借顧念舊情，只能壞事無(wú)法得利，因?yàn)榕f情中除了你以為美好的記憶，還有他對(duì)你的了解與不滿在里面。所以片段性的喚醒他的記憶，是不錯(cuò)的選擇，但要適度的使用才行，不然最終得不償失讓對(duì)方反而盡快遠(yuǎn)離。

三、進(jìn)行自身修煉重建

人為什么會(huì)產(chǎn)生愛(ài)慕，一方面是多巴胺激素問(wèn)題，另一方則是自身的魅力吸引力，花香蝶自來(lái)這是重點(diǎn)和關(guān)鍵，即便是那個(gè)他沒(méi)有回心轉(zhuǎn)意，也會(huì)有更為優(yōu)秀的人來(lái)到你身邊。想要提升個(gè)人吸引力，進(jìn)行自身修煉重建是核心根本，當(dāng)經(jīng)營(yíng)，當(dāng)人生包括自身都會(huì)有故步自封的情況發(fā)生，而自我不斷的修煉重建工作就注定著未來(lái)的走向。當(dāng)曾經(jīng)那個(gè)你已經(jīng)失去了市場(chǎng)和魅力值，或者有對(duì)方的喜新厭舊情緒在里面，但是更多的絕對(duì)有自身的退步所造成，不進(jìn)則退是永遠(yuǎn)不變的道理，而重建分為兩個(gè)方向，一是外在形象，二是內(nèi)在涵養(yǎng)；形象從護(hù)膚美容到穿衣打扮，讓自己容光煥發(fā)，時(shí)尚而不浮夸，即使沒(méi)有精致的五官但保證清爽干凈的形象示人。內(nèi)在則需要通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)積累而成，通過(guò)讀書、通過(guò)培訓(xùn)、通過(guò)交流，來(lái)不斷升級(jí)完善自己的素質(zhì)和內(nèi)涵，開(kāi)闊自己的眼界，讓自己散發(fā)不一樣的魅力，而這樣的組建并非一蹴而就，需要天天年年的點(diǎn)滴進(jìn)行去完成，待那一天，與其說(shuō)如何挽回愛(ài)情，不如實(shí)看到了更廣闊的天地，而那時(shí)的他再站在你面前求復(fù)合，恐怕他已高攀不上重建后的你。

四、提升生活品質(zhì)

情感專家說(shuō)：“生活質(zhì)量是長(zhǎng)期吸引最重要的一個(gè)要素，因?yàn)樯钯|(zhì)量越高越精彩，就越能長(zhǎng)期的吸引到身邊的人跟你一起生活。”物以類聚人以群分，你是怎樣的人，就會(huì)融入怎樣的圈子，而圈子又決定著你未來(lái)的發(fā)展交際當(dāng)然也會(huì)包括情感關(guān)系。生存不等同于生活，真正的生活要有細(xì)節(jié)的追求品質(zhì)的考恒，舉生活事例來(lái)說(shuō)，一些長(zhǎng)輩對(duì)洗碗機(jī)嗤之以鼻，說(shuō)用手既省水又省錢，動(dòng)動(dòng)手就能干的事情，竟然還有買臺(tái)機(jī)器費(fèi)電去做力所能及的事情，而真正懂得生活的人，就會(huì)明白類似很多這種重復(fù)機(jī)械性的勞動(dòng)，解放自己，交給機(jī)器才是最好的選擇，省下的時(shí)間多休息、多娛樂(lè)、多讀書、多養(yǎng)精蓄銳提升工作效率，更可以輕松觀賞下風(fēng)景享受此刻的生活。太過(guò)三點(diǎn)一線單一的生活會(huì)使人變得乏味而頹廢，太過(guò)沒(méi)有要求只注重節(jié)省的心態(tài)，會(huì)降低生活水準(zhǔn)被感覺(jué)落后，在自己能力范圍內(nèi)，合理進(jìn)化提升自己的生活品質(zhì)，會(huì)讓整個(gè)人在細(xì)節(jié)處發(fā)生本質(zhì)的不同。閑來(lái)無(wú)事也可以多去參加些戶外活動(dòng)、健身、旅行、聚會(huì)、藝術(shù)展覽等，當(dāng)你的生活變得豐富多彩的時(shí)候，不經(jīng)意間就會(huì)提升你對(duì)異性的魅力。

五、重建朋友圈關(guān)系

一般來(lái)說(shuō)一旦戀愛(ài)就會(huì)失去一部分朋友，這點(diǎn)來(lái)說(shuō)女人更為普遍，而這個(gè)時(shí)候與其抱著如何挽回這一死胡同問(wèn)題，反而應(yīng)該盡快重建自己的朋友交際圈子，在這個(gè)社會(huì)中憑借一個(gè)人的能力，無(wú)法獨(dú)活，而你故步自封的太久已經(jīng)成為了孤島上的人物，現(xiàn)在的重建一方面是接觸新的人和事，另一方面是拓展你新的眼界思維，人往高處走，當(dāng)分開(kāi)的他看到你現(xiàn)在如此的不同，對(duì)方心中一定會(huì)或多或少有所觸動(dòng)，當(dāng)他了解到你現(xiàn)在積極自信的狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)分手后你的生活是越來(lái)越精彩，會(huì)不經(jīng)意間有種錯(cuò)失寶物的感覺(jué)，心理落的差，會(huì)讓他忍不住想聯(lián)系你。