沒有突然的分手，只有沉默的爆發

事實上，從來沒有突然的分手，這是長期負面情緒積累后的爆發。我發現很多人在分手后的反應非常一致。

“我和他吵了一架，就分手了”

“分手前一天他還跟我吃飯，然后突然說要分手？”

然后這個時候你心存僥幸，你覺得哄對方就會回來，結果發現完全沒用，對方的反應和以前完全不一樣。

事實上，很少有突然的分手。也許當你第一次遇到矛盾時，對方試圖與你交談，試圖改變你，試圖改變你的關系模式，發現這是無用的。最后，當你遇到同樣的問題時，他只能保持沉默。他在忍受你的消極情緒和脾氣，突然有一天，他無法忍受爆發，和你分手了。

這個時候你會覺得莫名其妙，為什么好，突然說分手。所以在這一刻，我想問你一個問題，你以前真的好嗎？

分手從來不是因為一個具體的問題，而是一個長期的負面情緒積累的爆發。換句話說，分手從來不是因為具體的事情，也不是因為我今天和你吵架，所以我和你分手了。你們分手的最后一次爭吵是導火索。導火索只是另一方心中積累的消極情緒。

那你們為什么分手？分手的根本原因是對方長期積累負面情緒，然后沒有情緒管理能力，畢竟沒有人教這個。

如果你想知道該怎么辦，我們必須重復一遍。分手前你做了什么？我們在愛情中有四個原則，認同、理解、尊重和付出。你在愛情中做過這四件事嗎？

很多人可能會說，我理解他，我尊重他，我給他買東西，我付錢。但在這個時候，你可能會有一個誤解，愛情思維貫穿于你的整個愛情過程。換句話說，這是一個很好的愛情習慣，好嗎？認同、理解、尊重和付出是一種習慣。這種習慣每天都伴隨著你的情感生活，而不是一兩次。你互相哄騙，你同意對方，你互相尊重，互相理解，但你幾乎必須在整個愛情過程中這樣做；你同意對方一次，然后互相爭吵兩次，這意味著你不同意。你明白嗎？否則，你仍然不會墜入愛河。你仍然沒有一個好的戀愛習慣。我統稱之為“情緒管理能力”

愛情的基礎是舒適。你不好的戀愛習慣破壞了你的舒適感，讓對方在心里積累了很多負面情緒，最終導致和你分手。

當然，在一段感情中，雙方肯定都有問題，但誰的問題多，誰的問題少。想要挽回，首先要改變自己，解決自己的問題。

說到這里，大家也知道分手的根本原因，那么下一段我們該怎么辦？

如果分手是長期負面情緒的積累，那么恢復實際上是一個破冰的過程。在與你相處的過程中，對方實際上對你形成了一種習慣性的認知，認為你不會墜入愛河，認為你不會讓他快樂，認為你不會讓他舒服。這種認知會讓對方產生很多負面情緒，最終與你分手。那么我們恢復破冰的過程就是讓對方相信你可以讓他感到舒服，并且可以愛上他。

在這個時候，你不能期望通過道歉和承認錯誤來改變你的想法。這是不可能的。因為對方此時不相信你說的話。在長期溝通的過程中，你給他留下的印象讓他對你的信用破產，他不再相信你的承諾。

在這個時候，我們需要用我們的行為讓對方再次相信我們。我們應該向對方展示我們正確的愛情思維和愛情習慣，讓對方有想再次與你在一起的想法。換句話說，在恢復的過程中，你應該不斷地讓對方感受到你的變化。

重復一遍，正確愛情思維的四個原則是什么？認知、理解、尊重、付出，在此基礎上互相溝通，讓對方感到舒適，然后讓對方再次接受你。

我認為很多時候恢復就像一面鏡子。它可以反映你在整個愛情過程中的各種缺點。在恢復過程中，我們要改變以前的不足，培養正確的思維，提高情緒管理能力。

不要認為另一個人墜入愛河會很好，事實上，就像考試一樣，每次考試后，我們不會做問題，應該找到正確的答案，然后練習，糾正糾正，下次會做，路很簡單，很多事情都是事實。否則，下次你墜入愛河時，你就會以同樣的姿勢掉進同一個坑里。

我們應該記住，恢復不僅是互相拯救的結果，也是一個自救的過程。學會拯救自己，養成良好的愛情習慣，這樣你就可以擁有一段完美的關系。如果你仍然不知道如何拯救自己，你可以直接相信我并與我交談。我會告訴你如何用成千上萬的案例中總結的實踐經驗來做。

因為分手就像一個警鐘，在愛情中敲響你的缺點，反映你在愛情中的錯誤。此時，錯誤已顯示在您面前。你必須糾正它們。如果你不糾正它們，結果仍然是一樣的，你將繼續在錯誤的循環中循環。

因此，我希望恢復中的小伙伴能夠保持一種自救的心態，一種培養良好愛情習慣的心態，不僅為了彼此，也為了自己，為了擁有一段美好的愛情，為了真正成為一個有魅力的人。