從我的經驗來看，有兩種明顯暴露需求感的行為，是我們尤其需要克制的。

你可以反省一下

兩種明顯暴露需求感的行為 第一種，糾纏。

很多咨詢者，在挽回的前期都會糾纏，不停地發消息，打電話，短信轟炸，在對方的公司家門口蹲守，甚至，以自殺相威脅。不知道你們想過沒有，曾經那么相愛的兩個人，為什么會變成分手的這種結局？可能，就是你無法控制你的情緒。糾纏是我們完全受感性的因素主導的，打著愛的旗號，控制當下的局面。過去對方他愛你，包容你，哄著你。

但是當愛，變成了企圖要挾對方回歸的把柄。前任感受到更多的就是道德綁架，你覺得自己在卑微的求和，實際上是你完全無法接受分手的事實。你想要快速地獲取安全感，但是對于前任來說，他本來就身心俱疲了，還要違背身心決定來滿足自己的需要。無疑，就是讓自己的痛苦再升級造成的結果？就是你越用力地糾纏前任，他逃離的就越快。

兩種明顯暴露需求感的行為 第二種，聊天

挽回我們可以和前任聊天，不過，不恰當的聊天方式，反而就會讓挽回推向中一般咨詢者。

關于聊天，容易出問題的大概也有五個方面。

第一個，就是控制不住聊天的心態，聊著聊著就聊起了感情，或者能發大段的小作文，表達自己想要和好的愿望。

第二個，就是不注意聊天的氛圍感，自己想聯系馬上就去聯系對方，也不管對方此刻是不是在忙，適不適合聊天。

第三個，就是盲目地展現自己，也不管前任他到底你想不想了解你。

第四個，把握不住節奏感，

常常會發大段大段的文字內容，哪怕前任用冷漠的態度回應，還是繼續強聊尬聊。

第五個，忽略話題的重要性，

想到哪里說哪里，其實我是非常了解你們的心情嗎？你希望通過溝通讓前任看到你的變化，想通過聊天，展現出你們還關心，還體貼對方。不過你們可能沒有注意到，如果前任他沒辦法從跟你的聊天中獲得一個好的體驗感，也是沒有辦法感受到你傳達的良好品質的。

甚至可能，會起到相反的效果，獲得一個負面的評價，負面的印象，并且在關系沒有緩和的情況下，高頻率地去找對方，也是在不斷地跟對方傳達我需要你，我想你。

雖然這些話你沒有說出口，但是你的行為，已經展現得淋漓盡致了。對于前任來說，他此刻已經沒有責任和義務去滿足你的依賴感了。所以，結果也是，你發的越多越勤，對方可能回復的就越短越慢，甚至可能直接不回復。