題主的分手處境，簡而言之為三點：

1·異地戀

2·分手已超過半年

3·前任明確地說“已經不喜歡自己了”

這樣看似無解的挽回處境，難道真的就該認命么?

不，你若真的想要挽回，也能拿出決心和行動力。那么現在要做的不是“強留”，而是重建個人價值、制造二次吸引。

他的態度已經是“連朋友都不想和你做了”，所以你的挽回注定是一條難走的路，我把大致的思路告訴你，至于他值不值得你這么做，你自己來決定。

要知道，現在對于你來說，最大的問題不是異地、更不是前任刪掉了你所有的聯系方式，而是你現在只想過“如何留住他”，但你從未想過“他為什么要走”。

這個世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故分開。

前任為什么一而再再而三地拒絕你?

是因為你身上存在著“讓他無法忍受的性格缺陷”，在分手之后你沒有做到及時地改正，反而是以一種糾纏的方式、放大了自己的缺點，那么自然前任沒有理由、更沒有勇氣去說服自己回頭。

想讓前任對你態度有所緩和

那么你首先就要做到——對過去的感情做一次充分的『復盤』，搞清楚對方因為什么而分手，在分開之前，對方向你釋放過哪些“預警信號”。

你挽回的希望有多大，其實并不取決于前任對你的態度，而是你能夠意識到多少的缺點、并能做到多少的有效改正。

說實話，倘若你一直處于一成不變的狀態，只是想著糾纏前任來證明自己的愛意，前任不會因為而感動，反而會產生發自內心的抵觸和厭煩。

記住：有效改正，一定要發生在重新出現在他生活之前。

男生本身就是一個十分理性的物種，和你分開之后，原來的感情基礎被破壞，只會讓他們更加理性——

是的，雖然他們曾經很愛你;

沒錯，你們有過美好的時光;

的確，你曾經是他很喜歡的一個人。

但是現在這些都沒有意義了，因為你把這件事搞砸了，你就是一個路人，在你沒有發生改變之前，在影響你們感情的問題沒有得到解決之前，你在他的眼中就是一個無關緊要的路人，他不會為你們的過去買單。

當然，我們如果要改變的話，也不是毫無目的的改變：我見過很多女生分手之后，又是美容，又是瘦身，又是學做飯又是發展各種興趣愛好......你想要提升自己當然是好的，但是我們也要知道——盲目的提升自己，其實并不一定會真的有助于你找到合適的另一半。

我們再強調一下，男生是十分現實的，他們不會簡單的因為“覺得你很好”或者“感覺你不一樣了”而改變自己分手的想法，想要挽回他們，最起碼要讓他們意識到曾經導致你們分手的問題，正在逐漸解決，或者已經解決。

之前我就收到過這樣的一個咨詢案例： 

男生家庭因為感覺女生的學歷太低所以提出了分手，女生想要挽回這個男生，于是開始瘋狂節食減肥提升自己的形象，開始理財節約專注工作證明自己的能力......但是到了最后男生還是沒有接受她。

理由很簡單：

男生當初選擇和她分手的原因，就是因為家庭父母反對，認為女生學歷太低。現在女生的顏值提升上去了，工作能力提升上去了，但是學歷還是沒有變——這個問題根本沒有解決，不是么?

所以，如果女生能把這些時間花在提升自己的學歷上，自考一個本科或者讀一個在職研究生，效果都要好的很多。

所以，提升改變自己沒有問題，但是一定要抓住主要矛盾，想清楚對方到底是因為什么問題選擇了和你分手，針對這個問題你再進行實際的調整和改變，在這樣的情況下，你才可能有更大的幾率可以挽回對方。

之后，我們該考慮“如何重新步入到前任的生活之中?”

你要明白：前任現在已經對你沒有多少愛意和耐心了，倘若你打著“挽回的旗號”去加回前任，那么多半會被對方拒之門外。

即然他已經刪除你的微信了，那么不妨接受身份降級、以朋友身份重新介入他的生活，你不妨可以發一條這樣的簡訊：

eg:“我知道曾經是一個自我的人，對你冷落過、也對你漠視過。最近我想了很久，也換位思考了一下，真的覺得挺對不起你的。這段時間的我，也嘗到了被人冷落的滋味。

我尊重你做出的一切決定，我不會再糾纏你、你值得被一個更好的人去愛。彼此都過得開心和自由，才是我們最想看到的事情。

說這么多的出發點，其實是想和你做回朋友，彼此安靜的躺在列表里，不去打擾、默默地去見證彼此的幸福。”千萬不要把自己的姿態放低，為了讓對方回來可以不惜一切手段，因為當你這么做的時候，就算你挽回成功之后，后續的相處當中對方也一直會高高在上。

我們挽回是為了挽回一個人在我們身邊，然后每天覺得自己和你在一起對你的恩賜么?絕對不是。

當你樹立一個健康的心態去挽回對方的時候，你們之間才有更多復合的可能性。

男人的心，往往越想強留、越是留不住。但是，當你能夠認真地去愛自己，直到能碾壓掉一切潛在的競爭對手，那么他的心自然就更愿意回歸。

姑娘，記住一句忠告：

想要讓自己值得被愛，那么請你先學會好好地去愛自己。