分手后跟前任聯(lián)系一定要保持自我框架，不得不說(shuō)，分手后做朋友只是復(fù)合的第一步，不管是什么身份開(kāi)始都不要自降身降，以朋友的方式相處，和自我控制力又息息相關(guān)。

跟前任保持朋友的狀態(tài)確實(shí)非常難。

如果你的自我控制力非常差，那你就很難跟前任建立舒適感，因?yàn)槟銜?huì)把所有的問(wèn)題都攬?jiān)谧约荷砩先サ狼?、認(rèn)錯(cuò)，這樣會(huì)不斷強(qiáng)化你對(duì)他的情感需求和依賴，讓你去聯(lián)系，不是讓你去展示你有多悲傷，多離不開(kāi)他，別人只會(huì)認(rèn)為你沒(méi)有價(jià)值，你很害怕失去他，并且會(huì)激發(fā)他對(duì)你的所有負(fù)面情緒，你反而會(huì)被前任牽制、被吊著、被拒絕。這就是很多人來(lái)反映，聯(lián)系很長(zhǎng)時(shí)間了沒(méi)有效果，反而對(duì)我愛(ài)搭不理。

第二種，前任需要我的時(shí)候就來(lái)找我，不需要我的時(shí)候根本不聯(lián)系，你要知道從朋友往上進(jìn)階不是靠賣(mài)慘和順從，而是要抓住聯(lián)系的機(jī)會(huì)，去解決前任對(duì)你的敵意和重新調(diào)整你們的相處模式。

在感情中，如果你有同樣的遭遇，記得及時(shí)止損。