為什么你越挽回越累？原因只有一個

為什么你越挽回越累，越挽回失誤就越多，越挽回就越沒有希望？其實答案只有一個：你的心理預期太高了。這也是所有挽回者的通病，他們的預期永遠要高于現實。但如果想要真正挽回前任。心理預期就必須要合理。心態建設也必須要堅定。

我舉個例子。就拿挽回中的情況來說，可能在你的預期里，前任還是特別愛你。對方對你的絕情也只是情緒上頭的應激反應。然而現實是什么？是前任避你如蛇蝎。恨不得800米外見了你就跑路。在你的預期里，他還會照顧你的感受。也會滿足你的需求。對未來的規劃里滿滿都是你。

但是現實生活中他連話都不想跟你說。你發的信息不是已讀不回，就是紅色感嘆號。你所期待的對方的心軟愧疚。全都沒有。差距大成這樣，你的心態能不炸嗎？這也是很多挽回者一邊挽回，一邊崩潰的原因。

（情感困惑加導師\/信 fengai667，一對一免費分析）

我們的心理預期里啊。一定是夾雜了對現實的期待和對結果的濾鏡。同時也滯后于現實和大環境。那有人可能會問我：會不會他給我的回饋可以達到我的期待，甚至高于我的預期呢？不可能。分手后能把行為做到高于你預期的人，你根本就不難挽回，可能說兩句軟化人家就低頭了。

但是99%的分手都是痛苦夾雜著折磨，與其你幻想一些不切實際的東西，不如腳踏實地的調整自己的心態，用更積極樂觀的面貌去挽回前任。畢竟你的預期越接近客觀事實，你的心態就越好。你做出的行為方向就越正確，前任才能接受到你正向的反饋。

所以你要做的第1件事就是放平心態，接受事實?；诂F狀去步步調整。從解決問題開始，到最后升級關系。心態的穩定一定是貫穿于始終的。因為你在挽回中的心態建設，決定了你整個過程的順利程度和結果好壞。就好比龜兔賽跑的故事，明明烏龜沒有兔子跑得快，卻贏得了比賽。烏龜勝利的關鍵，就是它夠穩，它穩扎穩打，一步一個腳印，最終贏得了成功。

挽回過程也是這樣，即使一開始你處于劣勢，也不要沮喪，要學著控制自己的情緒，畢竟對方是一個活生生的人，你沒辦法控制他的想法和行為。當你的心態來回左右搖擺，猶豫不決，前任一冷淡，你就想放棄；一回應你，你就忍不住著急，這時候你挽回前任反而會更加的吃力。

有的人會說：你說的輕巧，我做不到！我現在就是想復合！我現在心態就是不行！不，你做的到，經歷了一次感情的挫折，你該做的到，也該明白任性沒有用，做不到的事兒，就多做幾遍，讓自己做到。不要總是縱容自己的不良情緒到處泛濫，人要學會自己說服自己，自己主動救自己。