平等的溝通態(tài)度是所有合作的基礎(chǔ)。

真心愛過的人不能輕易斷聯(lián)，也不能隨意糾纏，那我怎么做才是正確的？說的沒錯啊，斷聯(lián)可能把人斷沒了，但是前任處于情緒低落期的時候你一直煩他，也不可能推進復(fù)合進度。讓這個人愿意平等溝通的前提，是需要你們彼此的社交姿態(tài)是平等的。想推進關(guān)系，就不能讓他覺得自己能隨意左右到你的情緒，你也不能一味的斷聯(lián)，通過不聯(lián)系拉高自己地位的純斷聯(lián)，只適用于你的價值碾壓對方的情況下才會有用，沒有經(jīng)過指導(dǎo)的斷聯(lián)，很有可能斷著斷著就沒了。

一個主動提出分開的人，往往掌握了這段關(guān)系的主導(dǎo)權(quán)，如果一直讓他領(lǐng)導(dǎo)這段關(guān)系，你就會變得更加被動，毫無還手之力。時間久了，這種被動就會轉(zhuǎn)為自卑和偏激，對方卻還是無動于衷。那不能斷聯(lián)，也不能去糾纏，到底應(yīng)該怎么做呢？

恢復(fù)關(guān)系最重要的就是保持心態(tài)穩(wěn)定，把視角拉高一些，從更高的維度審視一下，你會發(fā)現(xiàn)你們又不存在什么血海深仇，當(dāng)兩個人關(guān)系平等了。自然而然就能夠產(chǎn)生聯(lián)系，所以不要讓你的焦慮和害怕失去的情緒，繼續(xù)控制你的身心，想讓他和你有正常的溝通，你就不能刨根問底的質(zhì)問和低姿態(tài)的索取。

要恢復(fù)平等其實很簡單。首先，不妨?xí)簳r什么都不做，重塑自己的態(tài)度和認(rèn)知，重新找回內(nèi)心的優(yōu)勢。接著，留一些時間給彼此，讓情緒得到沉淀。在對方抵觸你，對你有情緒的時候，他第一反應(yīng)會下意識的拒絕你的任何行為，不分好歹的覺得你所有的行為，都是在逼他面對不想面對的事情。

明明你想表達愛意和不舍，但他能感受到的只有壓抑與痛苦，沒有人愿意和只會糾纏，只會給他帶來痛苦壓力的人在一起。所以你現(xiàn)在一定要忍住時時刻刻想聯(lián)系他的心，調(diào)整自己的情緒，不要給自己設(shè)限，不要給自己定目標(biāo)。這段時間你不是為了斷聯(lián)，也不是以退為進，只是讓你們緩一緩自己的心情，對彼此時間冷靜一下，以免再次發(fā)生沖突，就僅僅為了讓彼此更好受一些。

（情感困惑加導(dǎo)師\/信 fengai667，一對一免費分析）

不過這件事情看似簡單，但很多人都忍不了，如果你能做到位的話，一般三五天左右就能達到效果，等對方情緒都穩(wěn)定了。你就可以發(fā)一段話測試一下，這段話的大意就是這兩天我仔細(xì)想了我們之前的問題，我尊重你的選擇，之后我也不會再來煩你了，我們的事情就先到此為止，我的生活也要重回正軌。

說這段話的目的是為了讓你們站在平等的關(guān)系上，方便后面的交流溝通，畢竟他之前對關(guān)系的發(fā)展已經(jīng)表過態(tài)度了，就是分開。這時候你反客為主，用表態(tài)的方式作為開場白，先將他一句。所以接下來的一段關(guān)鍵博弈時間里，千萬不要再提感情相關(guān)的事情了，不要看他又回復(fù)你了，語氣又有點松動了，就蠢蠢欲動，就開始鬧著道歉、反省，然后讓他再給你一次機會。

你要是說了，我保證他馬上又離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，一個巴掌拍不響。如果出現(xiàn)問題，那兩個人都有錯，你沒有必要一直把責(zé)任攬到自己身上，大家都是成年人了，你能主動發(fā)消息，本身就說明對他還是在意的，不需要你多嘴去解釋，給他時間自己冷靜一下，只要你不給他壓力，他還是很愿意跟你溝通的。

也不用擔(dān)心他一直討厭你，情緒來的快去的也快，他上頭那股勁兒過了，那接下來就會觸發(fā)自己的損失厭惡，回想起你的好，同時自來的淡忘你不好的地方，那這個時候就是逆轉(zhuǎn)關(guān)系的最好時機。

不過這里也要注意一下，因為你們表面的情侶關(guān)系已經(jīng)結(jié)束了，所以對方不會把自己內(nèi)心的真正想法暴露在你的面前，但是我們可以通過對他的了解和一些過往，判斷出他正處于什么樣的情感階段。這里我說3個小技巧，自己對號入座去判斷一下。

第1個可以找他幫個小忙，工作當(dāng)中的，生活當(dāng)中都可以，但不能是那種誰都能幫上的事，要根據(jù)他擅長的點有針對性，否則還是會顯得很刻意。

第2個簡單粗暴直接，就是日常寒暄，越口語化越好，不要發(fā)小作文，也不用刻意的找話題，就簡單的打個招呼禮貌寒暄一下，發(fā)出去之后不要管他什么時候回你，只是看他會不會回復(fù)就夠了，因為只要回復(fù)了，說明他在感情和理性當(dāng)中掙扎了一下，最終還是選擇了你，對你還是放不下的。

第三，看他是否和你們的共同好友聊過關(guān)于你的事，如果聊過，說明還是很在乎這段感情，內(nèi)心放不下。你可以總結(jié)一下，當(dāng)你們高低位相對平衡后，只要以上3點有一點出現(xiàn)了，就說明他心里面還有你，可以抓緊時機去重新聯(lián)系了。